La sieste, une pratique de santé profitable à adopter

On sait que tous les animaux font la sieste. Ils obéissent ainsi à leur instinct, ce qui favorise leur état de santé. Certains peuples pratiquent la sieste et ne s'en portent que mieux.
La sieste fait normalement partie de nos rythmes biologiques. C'est la raison pour laquelle elle devrait trouver place dans notre vie quotidienne. La sieste n'est pas une relaxation (comme la relaxation psychosomatique), mais elle constitue certainement un moyen de prendre conscience de la nécessité de pratiquer une véritable séance de relaxation.


Sieste, sommeil ou relaxation?
Beaucoup de gens croient que la sieste suppose absolument le sommeil. C'est faux, celui-ci n'est pas requis. La sieste consiste essentiellement en un repos du cerveau. Elle suppose une relaxation mentale suite à une détente physique. Cette conception de la sieste la rend évidemment accessible à beaucoup plus de gens. Elle ne se pratique pas nécessairement en position couchée. Elle suppose tout simplement la capacité de décontracter au maximum les muscles et de pouvoir faire le vide dans son esprit. 

C'est l'état que procure de façon plus profonde, plus stable et plus facilement, la relaxation psychosomatique ou l'auto-hypnose. La sieste serait donc plus proche de la relaxation que du sommeil.


Le but fondamental de la sieste, ou de la relaxation profonde, est d'apporter à l'organisme un repos sur le plan mental et physique. Un tel repos doit normalement suivre les périodes d'activité intense. 


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