La marche pour perdre du poids

La marche est un des meilleurs exercices auxquels on peut s'adonner pour se maintenir en santé ou perdre les quelques livres ou kilos qui vous permettront de retrouver la grande forme. C'est une activité qui apporte à l'organisme une multitude de bienfaits.

La marche peut être adaptée à toutes les conditions. On peut augmenter à volonté l'intensité et la durée de l'effort. C'est ce qui fait que la marche peut convenir autant à un athlète qu'à une personne sédentaire ou convalescente.

La marche sollicite de nombreux muscles. Elle implique un effort généralisé mettant à contribution les muscles, les tendons, les ligaments, les articulations, le cœur, les poumons et tout le système de transport de l'oxygène en général.

Cette activité a d'importantes répercussions sur un grand nombre de fonctions de l'organisme.

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